Skip to content

Täyttävä, maistuva ja terveellinen välipalasmoothie hedelmistä ja pähkinöistä

maaliskuu 21, 2009

Ystäväni oli meillä viikonloppuna mörönsyöttinä miehen ollessa reissussa. Kävimme ensin pitkällä kävelylenkillä upeassa aurinkoisessa kevätsäässä. Lenkin jälkeen tein välipalaksi smoothien marjoista, hedelmistä, maidosta, pähkinöistä ja siemenistä. Välipalasmoothie on todella täyttävä, ja maukas ja vielä superterveellinen. Tästä saa päivän hedelmäannoksen ja vielä pähkinöiden proteiinit ja hyvät rasvahapot plus maidon kaikki mahdolliset hyvät aineet. Ja juomassa ei ole edes lisättyä sokeria. Ajattelin ottaa päivittäiseksi tavaksi ennen tai jälkeen lenkin! Tätä voit varioida loputtomasti vaihtamalla marjoja ja hedelmiä toisiin, kokeilemalla eri pähkinöitä ja siemeniä. Tosin suosittelen lisäämään aina banaania tai muuta makeaa hedelmää, muuten tulee hiukan mauton. Mutta tässä perusohje noin neljään lasilliseen.

Välipalasmoothie

Pari kourallista pakastemansikoita (jäisinä)
Kourallinen pakastevadelmia (jäisinä)
2 banaania
Muutama desi maitoa (noin 3-4 dl)
Kourallinen saksanpähkinöitä
Pari ruokalusikallista auringonkukansiemeniä

Laita jäiset marjat ja maito tehosekoittimeen ja sekoita. Lisää sitten banaanit, pähkinät ja siemenet, sekoita tasaiseksi. Lisää maitoa, jos smoothie jää liian paksuksi. Nauti heti.

Mainokset
No comments yet

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: